1。一定要穿健身衣服，而不是休闲T恤，尤其是不要穿内衣（当然是指上半身），因为内衣通常非常接近身体，并且运动后会经常出汗。即使棉花含量高的内衣也会影响出汗。随着时间的流逝，很容易引起皮肤过敏，如果严重，可能会被感染。
2。大胆，选择更裸露的健身服。不在乎别人的眼睛。相信你是最美丽的。衣服可以改变人们的情绪。看着镜子，您可以一目了然地看到自己的身体优势和缺陷，您可以下定决心以发展一个完美的身材。
3。不要抵抗力量练习。只有有氧运动有助于减肥，但是塑造需要力量练习。不要大惊小怪，说您不想发展肌肉质量并精心思考，因为这确实是一件困难的事情。男人练习并不容易，更不用说有雌激素的女人，请自信和大胆练习。大猪和一头小猪之间是否有任何区别，除了数字已经改变，而且仍然是猪！
4。如果您购买一双健身手套，一些设备将使您的手变得老茧。毕竟，一个女孩有老茧，看上去不好。
5。如果您练习瑜伽，请去专业的瑜伽工作室。健身房的锻炼厅通常不密密。瑜伽中最重要的是呼吸。在一个封闭的环境中，您吸进的是臭脚和汗水，还有什么在谈论健康。
6。使用健身球。健身球对塑形非常有帮助，可以减少对身体的影响和损害。但是，您应该关注第一次使用平衡，并且不要跌倒或受伤，否则这是不值得的。
7.练习跑步，有氧运动和自行车根据时期交替。身体适合某种类型的运动，随着时间的流逝，它会感到厌倦。在身体适应一项运动之后，减肥的效果并不明显。然后改变运动。起初您会感到非常不舒服。这是一个不错的开始，您会发现自己开始再次减肥。此外，这也可以增加练习的乐趣。
8。运动后不要洗澡。这是我最讨厌的。许多女性将健身房视为浴室。他们在运动后出汗了很多，并且已经洗了很长时间，因此他们不怕晕倒。只需洗掉臭汗即可。长时间洗涤不适合皮肤。
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