起初，他是Douyin网民。是李在@feedie游泳帐户上以物理教练的身份出现，与您分享了国家游泳队培训的每日有趣故事。在国家游泳队教练团队中，Liu Li主要负责该小组运动员的激活和热身，核心训练，水感觉训练和训练后伸展运动。作为国家游泳队教练团队的一项创新尝试，李在游泳比赛中介绍了最初的出色水感应技巧，以帮助游泳者更好地“线束”水；此外，他们还将教授游泳者的技能，例如伸展运动和瑜伽，以增强在花游泳训练期间的灵活性和身体协调，以帮助他们防止伤害并增强运动表现。

Liu Li帮助奥林匹克冠军Zhang Yufei进行拉力训练

网民特别喜欢看她的运动员“强迫靴” - 在每天官方训练开始之前，吉李负责带领运动员激活和热身。为了使运动员保持新鲜，并同时动员注意力和身体控制，让运动员打开情绪，达到最佳的热身效果，更好地使用“大脑”，而不仅仅是身体参加当天的训练，刘li结合了她在Huayou团队中的多年培训经验，并在Huayou团队中进行了多年的培训经验，她的尖端动态训练概念和所有人都在学习一些动态的链接。 Love Breakup前联盟最受欢迎的歌曲，主题三和许多Douyin也已成为国家队成员的BGMS。网民笑着说：“国家队还生产了“女孩”和“男孩”队。”

这些视频完全满足了网民的好奇心，“事实证明，国家队的训练是如此高兴。”一些跟随国家队的球迷还留下了消息，说：“教练Won确实为游泳队的训练带来了新的气氛。”在视频中，运动员还展示了他们可爱而生动的一面。网民还称李李为“教练”为团队成员。该视频逐渐积聚在“教练的小教室”集合中，越来越多的人记得李李是教练。

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顶级球员的成长

作为同步的游泳者，吉李也接受了漫长而严格的艰苦训练。刘李从小就从事节奏体操。在8岁那年，她被一名Huayou教练所吸引，因为她外向的个性和强烈的爆炸性并改变了赛道。但是在Huayou团队中，Ji Li相对较短，在团队测试中，裁判的身高差异通常会被扣除0.5分。为了弥补起跑线落后的0.5分，李比其他人花费的时间更多，并每天努力工作。在Huayou团队中，Liu Li的昵称是“绝望的Saburo”，她天生就有一种不承认失败的精神。随着技术的持续改进，Ji Li于2010年被选为国家队。

在2012年伦敦奥运会上，国家队计划选择9个人参加。 19岁的Mu Li在选拔测试中尽了最大的努力，但不幸的是，由于缺乏国际比赛的经验，因此输了。通过参加奥运会，她在下一次训练中更加努力。在2016年里约热内卢，李最终首次登上了奥运会，并与队友赢得了银牌。

Liu Li曾经是国家同步游泳队的顶级球员

2017年，在新的奥林匹克周期开始时，李被选为中国花巡回赛队的队长。作为花朵游戏项目中每个人都坚持并挑战最高困难的顶级球员，吉李还有更多问题要考虑：如何在0.1秒内最大化他的动作？如何保护自己，保护所有人并避免受伤？这使李更好地了解了船长的责任和责任，以及霍尤国家国家队凝聚力的重要性。那年的布达佩斯世界锦标赛是Mi Li成为队长之后的第一场世界冠军。这些女孩首次以歌曲“ Ancervely Sea”获得了世界锦标赛的金牌，这是中国花之旅中前所未有的历史突破。

朱利（第1部分）每日培训是国家同步游泳队的运动员

2018年，吉李（Ji Li）在训练期间从一个高处跌落，鼻子骨折的骨折，不得不暂时离开游泳池。但是Huayou是一个依赖团队合作的项目，没有一个人，培训很难维持。 Liu Li在治疗后迅速恢复训练，但是每当需要再次攻击翻滚运动时，她就非常害怕以至于想哭。但是，为了不影响整个团队的奥林匹克准备工作，她不断地在日常培训中挣扎着恐惧。

在2018年雅加达亚洲运动会上，李和中国同步游泳队的女孩在集体比赛中以186.9395的高分赢得了冠军，在中国花巡回赛亚洲比赛集体比赛中连续四次获得冠军，并赢得了中国体育体育委托的第100枚金牌；在2021年东京奥运会上，李第二次进入奥林匹克竞技场，并与球队一起赢得了奥运会银牌，“妇女英雄”的艰难运动，创造了奥运会中中国花卉巡回赛的最佳成绩。

与中国花游戏一起成长，不断挑战和突破自己的过程也是Li成长为全方位球员的过程。如今，在社交媒体上，Ji Li也希望让更多的人理解中国运动员的成长故事：运动员不是简单且发达的四肢。世界冠军的发展需要思考，学习，学习和表达，强大的意志力，超人耐力和不断的创新。

Liu Li带领国家游泳队成员跳舞热身舞蹈

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“教练” Tiktok课

随着Tiktok代表的社交媒体成为最快，最广泛的平台，许多运动员和教练已经开始通过简短的视频分享他们的培训经验和方法。从基层青年团队到国家队，从国内到国外，人们越来越开始通过短暂的视频平台在整个太空进行交流。共享简短的视频还可以使公众能够更直观地感受到他们的培训和生活，并了解并理解如何在竞争性运动金字塔中取得的成就。

2023年5月，吉李（Ji Li）也开始尝试在杜林平台上分享她的生活和工作，希望与更多年龄段的运动员分享更多的专业培训方法。

与往年的简单培训生活相比，新的社交媒体尝试为卢李的工作和生活带来了许多良好的变化。在Tiktok上，Ji Li收到了很多私人信息，以鼓励他，从职业运动员和体育行业从业人员那里。在离线比赛中，我还开始遇到一个认识她的人，并挺身而出打招呼，说：“你好，教练！我们/我的孩子特别喜欢和你的杜林一起训练。” Liu Li从来没有想到，作为一名教练，她将获得如此多的认可。

在逐渐熟悉刘的训练方法之后，网民开始“分配她的作业”。例如，一个有一个女儿练习蝴蝶游泳的母亲留下了一条消息，问她：“教练可以制作一些有关蝴蝶游泳核心力量的教学视频吗？”

在蒂克托克（Tiktok）上，李（Li）发现了很多对专业游泳训练的需求。除了专业团队成员，游泳爱好者或想要学习如何科学运动的球迷外，他们都有意识地学习并跟随她分享培训方法。所有这些都使刘li是做出更多新尝试并继续以短视频形式与所有人交流的动机。在Douyin上，Jan Li专门开设了一个名为“特殊游泳辅助培训”的系列，不断更新针对日常工作中开发的游泳者的特殊培训方法。

与Liu Li和游泳者Li Bingjie进行自由泳辅助培训的视频

网民在刘李的视频下咨询并训练关键点

Liu Li希望她在Douyin上分享的内容既专业，又可以让每个人都能感受到运动的乐趣。一方面，它将为想要学习游泳的网民带来更多专业的游泳培训，科学运动和其他内容。李李（Li Li）中的主要粉丝是孩子及其父母，他们想从事体育运动，他们渴望专业体育训练指导。

另一方面，李李的追随者的很大一部分是热爱运动和健身的公众。有趣的体育挑战与李的内容中流行的BGM相结合，也激发了他们参与的热情。李在杜林（Douyin）受欢迎的第一个视频是“ Guagua Core Challenge”。谈到他的创造性经历时，李说，“ Guagua” BGM当时在Douyin上很受欢迎，她认为将其用作配乐。在训练期间，她编制了一套有节奏的核心训练运动，以挑战团队中的运动员。出乎意料的是，似乎该算法对Douyin受到“命中”，并且在短时间内获得了近40,000个赞。许多健身爱好者，舞蹈学生和年轻游泳者都参加了挑战。最近的“ PPAP”水下舞蹈短视频也与Douyin国家挑战赛的游戏玩法一致，并且受到网民的喜爱。它在一个视频中赢得了85,000个赞。

Liu Li和游泳者Wang Gukailai共同制作的“ Gugua Core挑战”

Liu Li和游泳者Dong Zhihao共同拍摄的“下肢灵活性测试”

在“ Guagua Core挑战”变得流行之后，Ji Li开始继续“核心挑战”系列内容，并依次创建了与有趣的BGM结合使用的4组核心挑战行动。相关视频的累积观看次数达到286.12亿。结合音乐运动的安排使酸和令人耳目一新的训练运动变得有趣，从而越来越多地参与后续行动和共享。有时，刘li邀请来自同步游泳队的队友一起出现。女孩的运动一致性，例如在艰难的训练中的复制纸上，脸上的微笑也使网民真正感受到了花式女孩的强大力量。

Ji Li和同步游泳队友创建了一个“核心挑战”视频

Liu Li和他同步的游泳队友一起制作短视频舞蹈

有时，网民的笑话是，专业同步游泳者的核心力量挑战是“降低维度罢工”。每当他在聊天中得知另一方不了解同步游泳时，遗憾总是闪闪发光的遗憾。同步游泳者需要努力练习十多年才能站在世界竞技场上。游泳，跳舞，艰难的举动和翻转运动需要超过普通人的超级核心力量和体内脂肪速度。八个人以整洁的方式像同一个人一样一起工作。力量和美丽背后是女孩十年的辛勤工作。阅读后，一些网民说，同步的游泳者确实具有通用性。

这也是为什么刘李（Liu Li）乐于在简短视频中分享更多同步的游泳技能和美丽的原因。她希望更多的人能够了解这项迷人的运动。毕竟，同步游泳在中国仍然是一个相对的利基活动。

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成为网民的“云教练”

这是退休后的另一个跨境

在Douyin上成为网民的“云教练”是退休后的一种自我成长，这也是退休后的另一个跨境。

起初，Liu Li刚开始在Douyin上共享简单的内容，以尝试并分享日常生活的想法。她也很困惑，对简短的视频制作知之甚少。在创建内容，拍摄和编辑内容时，她从头开始，并经常在评论区域探索说明。当时，网民认为他们无法通过观看Lu教练的简短视频来学习，因此他们建议她拍摄更长的视频和练习。 Liu Li也非常“倾听建议”，并开始探索一些更长，更完整的视频创作。最近，Ji Li还计划发布大约15-20分钟的一些完整培训视频，希望更多的人能够真正学习并一起参加体育。

在杜林（Douyin）上，李还希望记录退休后更好的生活片段。在夏季草地上练习瑜伽，与运动员竞争和训练，在河边跳舞，训练基地的日落，下午的咖啡和下午茶，这些呼吸和忙碌的时刻很少在忙碌的工作中被记录在繁忙的工作中，并在过去的繁忙训练营中被记录下来。退休后，她希望使用Douyin等平台留下更多美好的回忆。

退休后，瑜伽既是LI进行训练的一种方式，也是下班后放松和爱好的一种方式。

被训练基地美丽的日落风景所吸引，李忍不住跳舞

巴黎奥运会的步伐越来越近。在此期间，Liu Li的重点致力于为这项奥运会的训练营做准备。 Liu Li说，当将来有足够的时间时，她希望有机会进行更多尝试，例如带领网民以实时广播的形式进行更有效的训练。

作为国家游泳队的物理教练，Ji Li为2023 Hangzhou Asian游戏做准备，帮助Zhang Yufei和Qin Haiyang收获亚洲游戏MVP

每个运动员都面临退休。过去，大多数运动员将继续他们的旧职业，并且进行了相对较少的跨境尝试。刘李最初认为退休后，她可能必须遵循前任所采取的旧道路。但是现在，她已经成为边境遍布边境的游泳教练和体育博客作者，她觉得将来可能会有很多事情要尝试。

在游泳池中，她发现自己能够为持续的同步游泳和游泳计划做出更多贡献。在云上，李发现，通过杜林平台，她的专业能力和知识可以为更多的年轻运动员，游泳爱好者和热爱运动的人带来更多帮助，并为促进国家健身提供帮助。

对于liuli来说，运动员是人生的旅程。在未来的生活中，她想放手，接受更多的新经历。